Диета за диабет, да или не
Новини от Никарагуа и света
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
- Списание
- Електронна хартия
- Подкаст
- Мултимедия
- LP Club
- Ексклузивно съдържание
здравословна диета за диабетици. ПРЕСАТА/Thinkstock.
Диета за диабет, да или не?
Ако всички семейства използват балансирана диета, не би трябвало да говорим за диета за диабетици
Хората с диабет трябва да спазват здравословната диета, препоръчана за всички хора. Няма специална диета за диабетици.
Ако всички семейства използват балансирана диета, с достатъчно здравословни въглехидрати, постни протеини, здравословни мазнини в умерени количества, витамини и минерали от приема на плодове и зеленчуци, не би трябвало да говорим за диета за диабетици.
За всички хора е удобно да установят график за хранене, за диабетиците е особено важно да имате график на хранене според посочения график за лекарства, трябва също да контролирате количеството и вида на въглехидратите, които консумирате. Както и начинът за приготвяне на вашата храна.
За да готвите месо, птици, риба, зеленчуци и нишесте, препоръчително е да изберете методи за готвене, които изискват малко или никаква добавена мазнина: варени, приготвени на пара, печени, на скара, печени, сотирани. Използвайте незалепващи контейнери, позволява ви да използвате по-малко мазнини.
Избягвайте свинска мас, маргарин, масло, предпочитайте соево масло, царевица, слънчоглед, маслина, авокадо и семена. Използвайте естествени подправки. Избягвайте излишък на сол и натрий, подправки на кубчета, незабавни супи, индустриализиран сос, преработени храни като сирене и студени разфасовки.