Диета за диабет 5 Идеи за закуска преди обяд, за да поддържате нивото на захар

  • Диабетиците трябва да се хранят на равни интервали
  • Диабетиците трябва да следят приема на калории
  • Диабетиците трябва да се въздържат от консумация на прости въглехидрати

преди

Диабетът, който засяга милиони хора у нас и в чужбина, се превърна в една от най-големите причини за безпокойство в света на здравето. Диабетът е състояние, при което тялото ви не произвежда достатъчно инсулин или не реагира на произведения инсулин. Тъй като диабетът не е обратим, всичко, което може да се направи, е да се контролират симптомите. Според диетолозите диабетиците трябва да ядат диета, богата на фибри и антиоксиданти. Те също трябва да продължат да се хранят на равни интервали, за да се избегнат резки скокове в кръвната захар. Така че след като приключите с обилната си закуска и мислите за обяда си, може би трябва да помислите и за „преди обяд“.

Преди обяд е кратка почивка за закуска, направена преди обяд. Трябва също така да се уверите, че докато разделяте храненията си, не трябва да забравяте за препоръчителния дневен прием на калории. Претоварването с калории също може да бъде вредно за диабетиците.

1. Смес от ядки: Домашен микс от пътеки, съдържащ бадеми, тиквени семки, кашу, сусам, ленени семена и орехи, може да бъде чудесна идея за презареждане на ценни фибри, протеини и антиоксиданти. Не забравяйте да практикувате контрол на порциите; Яденето на твърде много ядки може да причини проблеми с храносмилането.