5 трика за изгаряне на калории и отслабване, докато спите; Новини сега
Спането по-малко от препоръчаното може да причини хронични заболявания и да накара да наддадете на тегло.
(НОВИНИ СЕГА).-Спането по-малко от препоръчаното може да ви засегне към тялото си повече, отколкото си мислихте.
Специализираният сайт Salud 180 посочва това ключът към отслабването включва също почивка.
Загубата на половин час сън може да причини хронични заболявания и да ви накара да наддадете на тегло.
Въпреки това има начин да се ускорете отслабването, докато спите. Цитирайки уебсайта на El Debate, това са някои ключови точки за изгаряне на калории и отслабване, докато спите:
Яжте протеини. Помага за регенерирането на мускулите и насърчава изгарянето на калории, според проучване от Университета на Флорида .
Спи в хладна среда. Спането в хладна стая изгаря много повече калории, отколкото спането в топла среда, според проучване, публикувано в списание Diabetes. Изследователите установили, че тези, които спят в 19 градуса по Целзий изгорени със 7% повече, което съответства на консумацията 1000 допълнителни калории за 24 часа, те уверяват.
Нулеви светлини. Когато сте в абсолютна тъмнина, тялото ви произвежда хормон, произведен от епифизата при хора и животни и регулира съня и бодърстването, наречен мелатонин. Това превръща бялата мазнина в кафява, за да изгори калориите от естественото масло.