Диета за бременност от третия триместър Моето ръководство за бебето
Ръководство за моето бебе 27 януари 2020 г. 6 коментара
Тъй като това е етапът, в който е достигнато максималното тегло, препоръчително е да се следват указанията на диетата за бременност от третия триместър.
В този период се достига максимално тегло на бременността (не е здравословно да наддавате над 9 до 12 килограма през цялата бременност). В диета за бременност от третия триместър Препоръчва се да се внимава особено с консумацията на захари, сладкиши, десерти, сладолед и мазнини. Ако бременната жена желае, се препоръчва само малка порция на ден, но ограничаване на честотата.
По време на диета за бременност от третия триместър количествата храни, които са източник на въглехидрати като зърнени храни, корени, грудки и банани, не трябва да надвишават седем порции на ден в размера, определен за всеки от тях. Тоест бременните жени могат да консумират мастилница от варен ориз, средна арепа, хляб (20-30 грама) или парче хляб, среден картоф и парче юка, разпределени в различно време на хранене през деня. По същия начин се препоръчват три дневни отвари от млечни продукти, като малка чаша мляко (150 до 180 ml), кумис или натурално кисело мляко или парче нискомаслено сирене. И накрая, трябва да се включи седмична порция месо от органи или част от бобови растения и да се увеличи консумацията на течности, за предпочитане вода. Важно е да се извършва частично хранене и да се разпределят различните храни в шест хранения: закуска, половин деветки, обяд, закуски, вечеря и лека закуска.