Диета за безопасни емоции Аз съм маратонец
Ендокринолозите и диетолозите все повече осъзнават, че само диети, които отчитат емоциите, успяват
Няма режим, който да работи, ако не е адаптиран към темперамента и характера на индивида или не отчита техния емоции и ситуациите, които изпитвате във всеки един момент. Това твърдение, чиято логика изглежда очевидна, отне много години, за да бъде усвоено както от тези, които искат да отслабнат, така и от специалисти, които трябва да помогнат за постигането му.
Обстоятелствата влияят
Точно както има все повече хора, на които им е ясно, че издръжка чудото са безполезни, броят на ендокринолозите и диетолозите също се увеличава, които имат предвид, че първото нещо, което трябва да направят, е да се осведомят за личните и семейните обстоятелства на тези, които идват при тях, защото промените в хранене С тях не може да се справи по същия начин някой, който има значителни семейни задължения (като няколко малки деца или родител, който не може да се движи), отколкото някой, който трябва да готви за тийнейджър с много нездравословни хобита и навици по време на хранене.
Друг важен аспект за анализ е сигурността и ангажираността на всеки човек: има такива, които са в състояние да отслабнат от първия момент; и тези, които се нуждаят от постоянно подсилване.
Психически бариери за преодоляване
Според експерти съществуват различни емоционални бариери, които ви карат да наддавате и предотвратявате отслабнете. От ключово значение е, ако ги разпознаете, да потърсите инструменти, за да скъсате с тях и да постигнете целта си. Те са:
- безпокойство: много хора компенсират, като ядат определени храни, които насърчават благосъстоянието, които повишават нивото на глюкоза в кръвта и стимулират секрецията в мозъка на серотонин и ендорфини, които са така наречените хормони на щастието.
- Нежелание: Може да си мислите, че се проваляте на диетата, защото нямате сила на волята. Но всички го имаме и просто трябва да се научите, стъпка по стъпка, да направите своята част, за да продължите напред.
- Различни брави: има такива, които вместо да се сблъскат с проблеми, се опитват да им избягат чрез храната. Така че винаги, когато се чувстват тъжни, ядосани, безволни или в беда, те натрапчиво пропускат диетата.