Диета Всички причини, поради които ни е толкова трудно да поддържаме загубеното тегло
Авторът разказва за механизмите, свързани с възстановяването на теглото след успешна диета и как тялото ни се адаптира към новото си тегло
Отслабването не е съвсем лесен въпрос. Но направете новото тегло да стане окончателно в следващите години е много по-лошо, всъщност изглежда почти невъзможна мисия. Всъщност, въпреки че загубата на тегло е проблем, който засяга голяма част от населението, много малко хора са го постигнали и към днешна дата никой не знае универсално „решение“ на тези проблеми. Ако някой някога ви е казвал, че животът е труден, вероятно това се дължи на подобни подробности.
Въпреки това търговските предложения за отслабване са легион и най-ниският им общ знаменател винаги е много ясен: да обещаят, че с тях ще бъдат постигнати нашите желания. Ето защо е необходимо да се съгласите, че трябва да имате много лош мърляч, за да го предлагате публично гаранции за пълен успех по въпросите за отслабването и поддържането му „завинаги“. В действителност обикновено не става дума само за лоша слуз, а за повече бизнес интереси каква деонтология. Може би затова броят на предложенията за медии за отслабване е стойност, която клони към безкрайност, докато броят на сигурността, когато се изправяте пред това трудно предизвикателство, е нула или почти.
Ключът към успеха е описан с една дума: придържане. Докато правите нещата „добре“, толкова много ще отслабнете
Въпреки че отслабването е относително скъпо, истинският проблем в тази област е поддържането на загубеното тегло. Кой друг и кой най-малко се е сбъднал загуба на тегло в краткосрочен план (да речем от един до шест месеца), но след този период загубата се забавя, завършва в стагнация и след определено време изходното тегло е възстановено или, което е още по-лошо, е преодоляно. Можете да правите всичко, което искате, но това се случва в преобладаващото мнозинство от случаите, когато по всяко време решите да отидете на диета, за да отслабнете. И сега е, когато ви казвам, че имам две новини: една добра и една лоша.
Добрата новина: защо теглото се връща
Друго от най-поразителните несъзнателни пристрастия беше подчертано от това проучване, когато се противопостави на това, че за онези хора, които са особено загрижени за теглото си и какво ядат, фактът, че включват храни, които те считат за „здравословни“ (в допълнение към тези, които не са толкова здрави) ) към намаляване на общия брой калории. Тоест парадоксът, който се наблюдава при много хора на диета, е да приемем този абсурден процес за добро:
- Нездравословно хранене = X калории
- Нездравословна храна + здравословна храна = X - Y калории