Диета, упражнения и лечебни растения до 3 килограма по-малко за един месец

МАДРИД, 3 юни (EUROPA PRESS) -

упражнения

Проучване на Центъра за изследване на фитотерапията (Infito) показва, че проследяването на програми за отслабване които съчетават диета, упражнения и употребата на лечебни растения могат да ви помогнат да свалите между един и три килограма само за един месец.

Работата е извършена от извадка от 1749 души, които са избрали аптечни офиси, за да отслабнат. От тези, които са избрали тази тройна комбинация, 60 процента са загубили между един и три килограма, а 14 процента са отслабнали дори повече.

"С пристигането на лятото много хора започват операцията по бикини с цел да отслабнат с няколко килограма и за това е най-добре да се предадат в ръцете на здравен специалист, който посочва най-подходящия метод за всеки отделен случай," призна Пилар Риобо, специалист по ендокринология и хранене.

Този експерт припомня, че „няма магическа формула“ и признава, че най-определящият фактор за това комбинирано лечение са физическите упражнения.

Всъщност от анкетираните хора тези, които са загубили най-много килограми по време на програмата за отслабване, независимо от продължителността й, са тези, които редовно спортуват. "Би било достатъчно с намалена аеробна физическа активност, например ходене, не повече от 30 или 40 минути на ден", обясни той.