Диета Този човек е свалил 72 килограма за 15 месеца
Дейвид Кларк
Той опита диетата на Аткинс, палео диетата, направи зеленчуков пост. но лошите навици, които той имаше на място, винаги го завършваха с бойкот, докато той се захвана за работа и успя
Възможно ли е да загубите огромно 72 кила само за 15 месеца без операция? Изглежда нереално, но Дейвид Кларк, На 45 години той е успял. Гореспоменатият не е супермен, той просто направи всичко възможно, за да се отърве от наднорменото си тегло. Преди да започне екстремния си план, Дейвид тежал 145 кила, той имаше диабет и кръвното му налягане беше през покрива.
Беше опитал всичко, за да се отърве от онази мазнина, която му пречеше да води нормален живот. Той опита диетата на Аткинс, палео диетата, пости на консервирани зеленчуци, но вредните навици, които той бе установил в съзнанието си, в крайна сметка бяха наложени на тези много рестриктивни режими.
Дейвид тежеше 145 килограма, имаше диабет и високо кръвно налягане. Един ден той „видя светлината“ и след като се провали с много диети, се зае с работа
Но един ден всичко се промени. Дейвид беше принуден да закрие бизнеса си, защото нещата не вървяха добре и изведнъж той „видя светлината“. Почувствах, че е било сега или никога, Така на 6 август 2005 г. той завърза маратонките си и направи същото за 15 минути. Той се умори, но не се предаде. И повтори процеса през следващите няколко седмици.
„Всеки ден нещо глупаво ми идваше или ми измисляше нещо глупаво, което да направя точно по време на упражнението, но си казах:„ ако не отидеш един ден, това ще означава, че се отказваш “; така Винаги съм ходил. За три месеца свалих 22 килограма", казва в„ Здравето на мъжете ".
В допълнение към упражненията е известно, че за да бъде загубата на тегло значителна и постоянна във времето, тя трябва да бъде придружена от правилна диета. А Кларк имаше недостатък: „Моят гликемичен индекс беше моето мъчение“. Всяка храна може да причини скокове в кръвната захар, така че той винаги е бил наясно какво консумира.
Само за 15 месеца Кларк сваля половината от телесното си тегло, за да достигне 200 килограма. Днес той кара маратони и е веган
Другата част от уравнението за отслабване беше храната. А за Кларк гликемичният индекс беше неговият Свещен Граал. "Той премахна от диетата си всичко, което би могло да предизвика скокове в кръвната захар. Плодовете и зеленчуците, яйцата, сирената и месото станаха задължителни в диетата му.