Диета Това са 8-те диети, които са успели през 2018 г., коя от тях е най-добрата
Свързани новини
Или защото искат да имат такъв формован силует, по причини от Здраве или, просто и просто, от се чувстват добре за себе си, има много, които прибягват до издръжка да се опитате да постигнете целите си и да подобрите храненето си.
И вместо да следвате препоръките на a Диетолог-диетолог или здравен експерт, който да ни насочва, често избираме да се доверим на информацията в интернет, за да разработим собствена диета и да определим какво трябва да ядем и какво не и варираме в зависимост от резултатите, които виждаме сами.
Следователно има много търсения, извършени в Google по света около термина диета. Направихме преглед и те са тези, с които се консултираха най-много в най-популярната интернет търсачка през тази година.
Фотогалерия: Това са петте храни, които ви помагат да отслабнете най-много
Кето или кетогенна диета
Това е една от най-модерните диети в последно време, благодарение на популяризирането й от известни личности като сестрите Кардашиян, Дженифър Анистън или Леброн Джеймс. Става въпрос за кетогенна диета или кето. Предпоставката е ясна: яжте добри мазнини и протеини, докато е напълно отстранен въглехидратите.
Това има определени предимства, като окисляване на мазнини което води до загуба на тегло, в допълнение към увеличаване на кетонни телаs в нашето тяло чувството за глад е намалено, нещо, с което също се постига консумация на липиди и протеини.
Оттогава обаче има и своите минуси пропуснете храни като плодове, зеленчуци или зърнени храни намалява приноса на витамини, минерали и фибриот какво се нуждае нашето тяло.
Към това се добавя, че прекомерното увеличаване на кетонните тела в кръвта ни може в крайна сметка да причини гадене, болка, дехидратация, повръщане ... В крайна сметка експертите препоръчват да не се елиминират въглехидратите от нашата диета, тъй като те са основният източник на енергия за нашите клетки.
Месоядната диета крие определени рискове за нашия организъм. PxHere
Месоядна диета
През 2018 г. тази тенденция също стана много популярна, която мнозина познават като „обратното веганство ", от оставете настрана всички растителни продукти към основното хранене прием на месо. Месоядната диета е създадена от пенсионирания офицер и хирург на американската армия Шон бейкър, който призна, че единствената му предпоставка е: „Просто трябва да мисля колко съм гладен и колко пържоли са ми необходими, за да се задоволя ".
Лесно и просто. Важно е да знаете, че месото е важен източник на някои хранителни вещества, освен че е богата на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати, така че може да е добре да се избягва наднорменото тегло, както и появата на диабет или рак.
И въпреки че има и други предимства, като например повишено либидо, истината е, че това включва определени рискове. Елиминирането на рибата или зеленчуците от диетата премахва множество основни елементи от нашето хранене.
Без да продължавам по-нататък, витамин Ц, които могат да причинят проблеми като мускулно кървене, треска или повишен билирубин в кръвта. Ще ни липсва и доставката на фибри, от които тялото ни се нуждае, с това колко е важно за здравето на храносмилателната ни система.
Прекъсната диета на гладно
Това е поредната от мерките за отслабване, които се открояват най-много през тази година. Дотолкова, че търсенията в Google за този термин се удвоиха и се появиха множество приложения, които контролират кога можете да ядете и кога трябва да постите.
съществуват две версии от тази диета: 5: 2, в която можете да ядете всички калории, които искате, пет дни в седмицата и след това да оставите още две, където можете да спрете да ядете твърди вещества напълно или да ограничите калориите до 25% от обичайното.
От друга страна, 16: 8 Състои се от ядене на всички ястия за деня в продължение на 8 часа и пости на останалите. Първият включва значително повече рискове от втория и е препоръчително да се направи с медицински контрол.
В това отношение са проведени малко проучвания, така че механизмите на тази диета всъщност не са известни. Истина е, че ако целта е отслабнете, може да се постигне с този метод.
Но в същото време, както предупреждават експертите, тези причини загуба на мускулна маса, което предполага физическо влошаване. Както казваме обаче, все още има дълъг път в изследването на периодичното гладуване, така че трябва да предприемете предпазни мерки ако се спрем на тази диета.