Диета Това е идеалната диета за отслабване и поддържане на стройност след това.

Свързани новини

Е кошмар на всеки, който успее да отслабне. Въпреки че диетолозите никога не се уморяват да заявяват, че не трябва да се храните, а да променяте начина си на живот, реалността е, че повечето хора с наднормено тегло променят диетата си своевременно с цел отслабване. След това да се върнете към предишното си непостоянно хранене? По принцип не е предназначен, но инерцията често означава, че се случва точно това.

По този начин това, което здравият разум диктува, е, че не само мислите за краткосрочен режим, който ви позволява да постигнете желаната цел за тегло, но и планира се какво ще се направи по-нататък. И сега, проучване, публикувано в последния брой на The BMJ, изглежда дава ключ към това каква трябва да бъде тази стъпка.

Във войната коя диета е по-добра, ако е с ниско съдържание на въглехидрати или високо съдържание на това хранително вещество и ограничаващо мазнините, предмет, по който се публикуват десетки изследвания, спечели първа победа, а не война.

Работа, проведена от изследователи от детската болница в Бостън, показа, че яденето на диета с ниско съдържание на въглехидрати би могло увеличават шансовете за успех на лечение срещу затлъстяване, чрез увеличаване на броя на изгорените калории в покой, нещо, което намалява, когато тялото претърпи загуба на тегло.

Експериментът

За да стигнат до това заключение, лекарите са изследвали 234 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване, т.е. индекс на телесна маса (ИТМ) по-голям от 25. Всички те са били поставени диета за 10 седмици, за да се опитате да отслабнете. Този режим се състои от ограничаване на калориите до 60% от нуждите му, така че варира според участниците. Разбира се, делът на храната винаги е бил един и същ за всички: 45% от въглехидрати, 30% от мазнини и 25% от протеини.