Диета Това е диетата, която кара дори хората със сладки зъби да отслабват
След като преодоля пристрастяването си към храната, експертът Сюзън Пиърс Томпсън съветва как да се отървем от храните, които ни вредят.
Колко пъти сте казали „куца само една унция шоколад" Накрая изяли сте почти половин таблетка? Ясно е, че колкото и да се опитваме да се контролираме, когато харесваме храна, сме склонни да ядем повече, отколкото би трябвало. По този начин Сюзън Пърс Томпсън, експерт по когнитивни науки и хранителна психология, Той е измислил диета, така че никога повече да не се увличате от тези запои. И се води с пример.
Свързани новини
Ключът е нещо толкова просто, колкото да не изпробвате всички тези храни, по-склонни да ни закачат, Какво захари и брашна, и че като цяло те също са ни любими. Радикален подход, който отдалечава се от широко разпространеното убеждение, че можете да ядете всичко умерено, но това, според този учител Университет в Рочестър (САЩ), той е много по-ефективен за отслабване и срещу страховития ефект на рикошета.
Подходът му се основава, в допълнение към знанията му за функционирането на тялото и мозъка, на собствения си опит. Томпсън се бори десетилетия срещу своя наднормено тегло. Опитах всичко от обаждания чудо диети до строги планове физическа тренировка, но нищо не му подейства. Той дори обмисля възможността, под лекарско наблюдение, да има стомашен байпас това би му позволило да яде по-малко и по този начин да свали излишните килограми.
За да се избегне изкушението, този експерт предлага да не се яде продукт, богат на захар и брашно. Pixnio
Всичко обаче се промени, когато той започна да следва метод на въздържание от някои храни, особено най-захарните. Тогава тя осъзна, че се нуждае от строги правила за диетата си, които да я държат далеч от определени продукти.
Ключът е в мозъка
Въпреки че Томпсън предупреждава това неговият метод не работи за всички, Да, той е видял колко много следвали са го постигнали целите, които са си поставили. През 2014 г. този експерт създаде компанията Bright Line Eating, за да разпространи значението на психологията и неврологията при отслабването.
Със същата цел Томпсън публикува едноименна книга през март миналата година. Това ръководство на английски език, от което е продадено в стотици хиляди копия по целия свят, ще бъде издадено в испанската му версия и под заглавието Освободете мозъка си в края на юни тази година.
На своите страници тази учителка научно демонстрира как мозъкът играе основна роля в нашата връзка с храната и въз основа на това представя своя конкретен план за справяне с излишните килограми с основен принцип: установи ясни и недвусмислени граници, „като когато бивш пушач не пуши, каквото и да става“.