Диета The; скука диета безопасен метод за отслабване

сбогом на разнообразието

Според някои изследвания, когато храната е по-монотонна, ядем по-малко; тоест отслабваме. По този начин, леко разнообразният режим може да ни помогне да свалим килограми

Адам Ричман, водещ за четири сезона на телевизионната програма "Месоядни хроники', в който се сблъскваше с предизвикателства, при които трябваше да получава огромни количества храна между гърдите и гърба си, той имаше трик, за да победи. По-конкретно шоуменът знаеше, че ако иска да стимулира своите апетит трябваше да хапва разнообразни вкусове, стига предложеното предизвикателство да му предлагаше тази възможност.

диета

Трикът на кулинарните предизвикателства

За целта водещият заложи на редуващи се вкусове. От друга страна, ако последователите на програмата бяха внимателни, те щяха да забележат, че най-големите провали са понесени от скучни ястия, където една или много малко съставки преобладават. Докато предизвикателствата, състоящи се от ястия разнообразна изглежда се разбираше по-добре с апетита си и преди беше успешен.

Въпреки това, изглежда, че Ричман е добре запознат с констатациите от проучване от 2013 г., публикувано в научното списание „Апетит“, в което се посочва, че когато храната е по-монотонна, ядем по-малко. Авторите на изследването се фокусираха върху група жени с възрасти, които разбират между 20 и 50 години в която беше оценено, че този вид храна малко разнообразна допринася за загуба на тегло, тъй като апетитът намалява. Следователно те отслабнаха, без да страдат много от този отказ от храна.

Истината е, че откритието, с което Ричман постигаше своите хиперкалорични подвизи, му работеше доста добре. Въпросното проучване е проведено съвместно от група изследователи от Университети в Бъфало, Тенеси и Върмонт (САЩ), а според авторите на откритието тази диета е идеална за тези хора, които искат да се отърват от няколко килограма, тъй като постепенно ще намаляваме порциите и следователно ще отслабваме в дългосрочен план.

Диетата за скука

Въз основа на тези проучвания, нова диета стана модерна през последните години. На английски е известен като „маймуна-обедник"и в Испания тя стана популярна като" диета за скука "или монодиетата. Някои известни хора вече са се поставили в ръцете на тази диета, като Мат Деймън, който за да играе войник, пристрастен към хероина във филма „В чест на истината“ (1996) трябваше да свали 18 килограма. За това той се храни единствено и изключително с пилешки гърди.