Диета стик противовъзпалително и регулиране на кръвната захар, аз съм като
Диетата с пръчки е вид диета, разработена от д-р Хайман, която благодарение на противовъзпалителното и регулиращо действие върху кръвната захар помага за отслабване, намаляване на тревожността и стреса, предотвратяване на диабет, сърдечно-съдови заболявания и други разстройства.
- Започнете
- Специалисти
- Хармония на тялото
Това произтича от сливането на най-доброто, което палео диета, което се основава на консумацията на храни, до които е имало естествен достъп от началото на историята (като месо от дивеч или животни, отглеждани в природата и хранени по естествен начин, риба, ядки, плодове, зеленчуци и яйца); и веганска диета, което позволява зърнени храни, плодове, зеленчуци, бобови растения, семена и ядки и не съдържа никакви продукти от животински произход или производни.
Палео + веган = ПЕГАН
С тези две тенденции като основа се разработва стилът на ядене. От палео света той добавя включването на качествени животински протеини, взети с мярка; а от вегана, той взема основната основа на зеленчуци, семена и плодове и изважда зърнени храни с глутен, които повишават нивата на инсулин в кръвта и генерират възпаление; въпреки това допуска безглутенови зърнени храни, ядени с мярка. С това нямам предвид, че веганската диета не е в баланс; Можем да намерим храни от растителен произход, които ни осигуряват всички нужни хранителни вещества. Това, което струва, е да организираме добре храненето и да намерим възможности, когато излезем да хапнем. За щастие има все повече и повече възможности за ресторанти за насърчаване на здравето.
Основни предимства на диетата
Този стил на хранене не изключва нито една съществена за организма съставка и осигурява, балансирано, всичко необходимо, за да имате енергия и да функционирате добре. Основните му свойства са следните:
- Балансира нивата на кръвната захар и инсулина, защото това е диета с ниско гликемично натоварване, тъй като съдържа малко или никакво брашно или рафинирани въглехидрати. Това помага за подобряване на симптомите на диабет, стрес, тревожност и други съвременни патологии, свързани с промени в кръвната захар.
- Намалява холестерола, риска от сърдечно-съдови заболявания и подобрява възпалението благодарение на приноса на омега-3 от лен, мазна риба, водорасли и орехи и на намаляването на консумацията на месо.
- Тъй като е много богат на зеленчуци и плодове, той ни предоставя много основни витамини, фибри и фитонутриенти.
- Ниска токсичност. Тази диета насърчава консумацията на местни продукти, органични, нетоксични и отглеждани с уважение.
- Помага да отслабнете и да поддържате здравословно тегло. Диетата с паста е основният тип диета, която използвам в офиса, за да помогна на хората да отслабнат и да подобрят здравето си. В случай на някакво разстройство или заболяване, аз изучавам всеки случай по персонализиран начин.