Диета според изследване на кръвна група A Science Based
7 септември 2017 г.
Така наречената диета за кръвна група е популярна от почти две десетилетия.
Привържениците на тази диета предполагат, че кръвната група определя кои храни са най-подходящи за здравето.
Има много хора, които твърдят, че тази диета наистина работи и твърдят, че тя им е спасила живота.
Но какви са подробностите за диетата според кръвната група и основава ли се на някои солидни доказателства?
Нека да разгледаме.
Диетата за кръвна група, известна още като диета за кръвна група, е популяризирана от лекар натуропат на име д-р Питър Д’Адамо през 1996 г.
Нейната книга „Яжте правилно 4 ваш тип“ беше невероятно успешна. Това беше бестселър на New York Times, продаден в милиони копия и все още е много популярен днес.
В тази книга е посочено, че оптималната диета за всеки индивид зависи от ABO кръвната група на човека.
В него се посочва, че всяка кръвна група представлява генетични черти на нашите предци, включително диетата, която са поддържали, за да се развиват.
Ето как трябва да се храни всяка кръвна група:
- Тип А: Наречен земеделски или култиватор. Хората от тип А трябва да се хранят с диета, богата на растения и напълно без „токсично“ червено месо. Това много прилича на вегетарианска диета .
- Тип Б: Наречен номад. Тези хора могат да ядат растения и повечето меса (с изключение на пилешко и свинско месо), а също така могат да ядат и малко млечни продукти. Те обаче трябва да избягват пшеница, царевица, леща, домати и някои други храни.
- Тип AB: Наречен енигмата. Описани като комбинация между типове А и В. Храните, които могат да ядат, включват морски дарове, тофу, млечни продукти, боб и зърнени храни. Те трябва да избягват царевица, месо и пиле.
- Тип O: Обадил се на ловеца. Това е диета с високо съдържание на протеини, основана предимно на месо, риба, птици, някои плодове и зеленчуци, но ограничена до зърнени храни, бобови растения и млечни продукти. Прилича много на палео диетата.
За протокол, мисля, че всеки от тези хранителни режими би бил подобрение за повечето хора, без значение каква е кръвната им група.
И четирите диети (или „начини на хранене“) се основават предимно на здравословни, пълноценни храни и голяма стъпка напред в преодоляването на лошия навик на преработена нездравословна храна от стандартната западна диета.
Ето защо, дори ако правите някоя от тези диети и здравето ви се подобрява, това не означава непременно, че има нещо общо с вашата кръвна група.
Може би причината за ползите за здравето е просто, че ядете по-здравословни храни от преди.
Научете повече за „вегетарианската диета“ в нашата статия: Веганската диета - пълно ръководство за начинаещи .
Една от централните теории на диетата за кръвна група е свързана с протеините, наречени лектини.