Ресвератрол, ефективен при диабет, наднормено тегло, хипертония ... и много други
В фъстъците, червеното грозде, какаото и боровинките ресвератролът работи като антиоксидантен щит. Позволява им да се борят срещу патогенни агресии (като гъбички), както и срещу вредните ефекти, свързани с излагане на ултравиолетови лъчи, озон или замърсители.
При хората ресвератролът представлява чудесна помощ за преодоляване на диабет тип 2, затлъстяване и излишък от холестерол, наред с много други предимства.
Наднорменото тегло и диабетът: всичко се решава в червата
Няма да се уморяваме да го повтаряме: чревната флора е абсолютно необходима за здравето на тялото. Тези милиарди бактерии, които изграждат флората на червата, го предпазват от външни агресии и осигуряват правилното функциониране на метаболизма.
Парадоксално е, че чревната флора е едновременно силна и крехка. Силна, защото добрата чревна флора е непримирима срещу инфекция и много крехка, защото отслабва бързо, ако не се храните добре.
Това е великолепен пример за сътрудничество между организмите: ние приемаме и храним тези бактерии, които образуват чревната флора и в замяна на това те се грижат да ни защитават и поддържат здрави.
Пазете се от тези, които не се грижат за чревната си флора
Ако пренебрегнем храната и физическите упражнения, рискуваме да отслабим добрите бактерии в чревната флора. Този риск е особено висок, ако например консумираме готови ястия или храни, богати на въглехидрати.
Лошата чревна флора води до хронично възпаление на червата. Постоянното възпаление е вредно за организма, тъй като причинява голям брой метаболитни проблеми, като инсулинова резистентност (диабет), повишено съхранение на мазнини (наднормено тегло и затлъстяване) или мускулни крампи. (12)
В тази ситуация небрежността е непримирима. Рискът от инфаркт, сърдечен арест, хипертония и рак е реален. (3)
Най-лошото е, че диабет тип 2 е още по-жаден за сода, по-жаден за сладко ... Гладът го измъчва след всяко хранене. Постоянната умора, която страда, го обезсърчава да спортува ... и по този начин той продължава да наддава. Това е порочен кръг, от който е трудно да се излезе.
Какви естествени терапии трябва да изберете?
Изследователите са забелязали, че има диабетици тип 2, които се излекуват без наркотици, просто като променят начина си на живот. Това е фантастична възможност! Рецептата е проста, дори очевидна и не носи никакви странични ефекти.
На първо място, от съществено значение е да практикувате упражнения, което е напълно логично. И то е, че от незапомнени времена тялото е програмирано да работи в продължение на много часове, за да ловува диви животни, както и да изгражда приюти и да обработва земята. И днес трябва да поддържате този ритъм на живот максимално, за да поддържате желязно здраве.
Изберете преди всичко за ходене, както и за кратки и интензивни усилия (спринтове, фитнес, бързо плуване ...). Забранете от вашата диета рафинирани зърнени храни (въглехидрати) и захари като фруктоза. Дори плодовете се обезкуражават, когато кръвната захар не е под контрол.
Не забравяйте витамин D. Излагайте се на слънце 20 минути на ден при хубаво време. И ако живеете на квартира и едва слънце, вземете добавка с витамин D3 през цялата година.