Диета Sirtfood, можете ли да отслабнете, като пиете вино и ядете шоколад?

Невероятната трансформация на певицата Адел След като свали повече от 40 килограма, тя предизвика интерес към диетата си. Според докладите това е Диета Sirtfood. Ще видим за какво става въпрос и какво казват експертите.

можете

Диета Sirtfood

Диетата Sirtfood е създадена от британски диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен. Те твърдят, че има специфични храни, които съдържат съединения, които активират група от седем протеина в организма, наречени сиртуини и "кльощавите гени".

Създателите на диетата казват, че активирането на „слаби гени“ води до бърза загуба на тегло. Те насърчават специфичен фокус върху „sirtfoods“, за да активират гени, които според тях иначе се активират само с упражнения и на гладно.

Какви храни смятате за sirtfoods или за отслабване?

Храните тип Sirt включват тези богат на полифеноли, като зеле, тъмен шоколад и червено вино, че създателите на диетата сочат към активаторите на сиртуини и пътищата на така наречените "кльощави гени" в тялото.

Други препоръчителни храни от тип sirt са ягоди, лук, боровинки, орехи, кафе и меджул.

Какъв е планът, който предлагате?

Диетата се състои от фокусиране върху sirtfoods в продължение на три седмици, като същевременно силно ограничава калориите.

Съществуват две фази според уебсайта им:

Фаза 1 има продължителност от седем дни. През първите три дни имате Лимит от 1000 калории на ден. Предложете консумацията на зелени сокове и пълноценно хранене, богато на sirtfood.

През следващите четири дни увеличете дневния си прием на калории до 1500 калории на ден и количеството твърда храна.

Ето го нещо за подчертаване. The Минималният прием на калории, препоръчан от Диетичните насоки, е 1600 за възрастни жени и 2000 за възрастни мъже.