Диета; Шестте венчелистчета

Това име получи шестдневна диета шведски диетолог Анна Йохансон. За да улесни и фокусира процеса на отслабване, авторът на тази диета предлага да го обозначите като шест венчелистчета от лайка, всяко от които символизира един ден. На венчелистчетата е написано какъв вид храна е позволено да се яде днес.

Диетичният принцип на Анна Йохансон

Диетата с венчелистчета се основава на принципа на редуване на протеиновите и въглехидратните дни на хранене. Шведският диетолог е сигурен, че тези еднодневни диети са най-добрата гаранция за отслабване.

Диетата с 6 венчелистчета изглежда така:

1-ви ден: риба. Разрешени са всякакви риби, приготвени по всякакъв начин, както и рибен бульон.
2-ри ден: зеленчуци. Разрешен е всеки зеленчук, също приготвен по всякакъв начин.
Ден 3: пилешко месо. Позволено е месо от пилешки гърди (без кожа), приготвено по всякакъв начин и неговият бульон.
4-ти ден: зърнени храни. Решено: Покълнали семена, семена, трици, хляб от зърнени култури и всякакви зърнени култури.
5-ти ден: извара. Позволено е нискомаслено извара, както и мляко с ниско съдържание на мазнини.
6-ти ден: плодове Разрешени са всички плодове (с изключение на гроздето и бананите): сурови или печени, както и неподсладени плодови сокове.

диетата с шест венчелистчета напълно изключва захарта;
люти подправки като лимонова кора, канела и ванилия и много ограничено количество сол;
В диетата си Анна Йохансон съветва да се пият 2,5 до 3 литра течност всеки ден. Кафето трябва да бъде ограничено, но се допускат черен и зелен чай, както и обикновена вода;
Диетата на Йохансон не ограничава количеството изядена храна на ден; може да бъде всичко;
след диета с шест венчелистчета можете да отслабнете с тегло до 1 килограм на ден;
добавяйки кефир към тази диета с венчелистчета още един ден, ще получите диета със седем венчелистчета.