Диета Седем ползи от галисийския кестен за вашата диета

Сит, балансиран и без глутен, ето какъв е този популярен продукт в общността

Споделете статията

Кестени за подобряване на диетата.

седем

Основа на Галисийска диета До въвеждането на картофа кестенът остава пълноценна храна с много възможности. Далеч от това, което може би си мислите, както е и при другите ядки, кестените не са в противоречие с диетата за отслабване, освен че притежават многобройни здравни свойства. Независимо дали са печени, варени или сурови, с магостото точно зад ъгъла, правим преглед на предимствата на типичните галисийски кестени във всяка диета.

Засищаща храна

Кестенът предлага важен принос на фибри и високо съдържание на сложни въглехидрати, което прави този плод особено задоволителна храна. Те също имат нисък процент на мазнини и 100 грама осигуряват приблизително 200 калории. За всичко това и въпреки това, в което може да се вярва, това е подходяща храна за тези, които искат да контролират теглото си.

Чревен транзит

Освен че го прави засищаща храна, високото съдържание на фибри в кестена допринася за регулиране на чревния транзит и за поддържане на бактериалната флора в добро състояние. По този начин помага предотвратяват запек и други чревни заболявания като същевременно поддържа имунната система.