Диета Сбогом на мита за стомаха, който се свива, дори ако отслабнете, гладът продължава
Чувството за продължаващ глад може сериозно да попречи на поддържането на здравословно тегло.
Когато се постигне желаната загуба на тегло, работата не е завършена, тъй като поддържането на здравословно тегло е също толкова трудно или по-трудно, отколкото загубата на наднорменото тегло. И в тази нова цел има постоянен враг, общ за почти всички индивиди, което би обяснило защо е толкова трудно да се поддържа такава загуба на тегло: чувството за постоянен глад.
Свързани новини
Сега, малко проучване, проведено в Норвегия само с 34 пациенти и публикувано наскоро в Американския вестник по физиология, ендокринология и метаболизъм, ще потвърди нещо, за което вече се подозира, и което би обяснило защо в дългосрочен план е толкова трудно да се поддържат загубеното тегло: чувстам се гладен Не само То остава завинаги, но може да се увеличи в дългосрочен план.
Гладът, голяма пречка при отслабването
За тази работа 34-те лица със силно затлъстяване тежат средно около 125 кг претърпя строга програма за отслабване в продължение на 2 години, които включваха диета и упражнения, което доведе до средна загуба на тегло от 11 кг за всеки участник.
Всички участници успяха да поддържат теглото си за двете години, обаче беше установено повишаване на хормон, наречен грелин, хормон, свързан с апетита. Не само нивата на грелин се повишават в началото на програмата за отслабване, но увеличаването продължава през цялото проучване. По същия начин, на психологическо ниво, чувството на глад на участниците също се увеличава постепенно, без всъщност да изчезва през целия период на изследване.