Диета с ниско угояване

Има храни, които могат да ви помогнат, ако се опитвате да не напълнявате през лятото или дори да губите онези излишни килограми, които ви е оставила карантината. И както потвърждават експертите, има поредица от продукти, които можете да включите в диетата си, без да се страхувате от напълняване (като се вземе предвид, че ако не се препоръчва излишък). Както винаги, трябва да си нахраните главата, следвайки a Здравословна диета и балансиран. Но ако включите и тези продукти, които ви дават малко калории, без съмнение, вашата фигура ще ви благодари.

ниско

Зелени листни зеленчуци

Без съмнение те са, заедно с плодовете, една от основите на здравословното хранене. И освен че сте здрави, те ви помагат, ако сте на диета, да се опитате да държите килограмите на разстояние. Така обяснява Лора Парада, експерт по хранене в центъра на Slow Life House в Мадрид, която предлага да включим в нашата диета маруля, спанак, рукола и др., Които добавят обем към храната ни, като осигуряват малко калории, но много хранителни вещества и фибри.