Диета с ниско съдържание на мазнини, широко разпространено погрешно схващане
Бездимни фритюрници
Последните проучвания показват това мазнините не са основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването. Нещо повече, избягването им по време на диетата може да има обратен ефект, когато искате да имате здравословно хранене.
Ексцесиите от летните месеци понякога ни водят чудо диети които са далеч от съвременните тенденции в храненето. Много храни, като мазнини, се елиминират от ежедневната ни диета, без да знам какво са от съществено значение за контролирайте теглото и вземете по-здравословен живот.
Според проучване на Испанско общество за изследване на затлъстяването, 75% от испанците някога са изпълнявали диета Y. 81% се провалят при опит да отслабнат. Много издръжка те се основават на елиминирането на мазнините, когато е научно доказано, че трябва да се направи обратното. Докладът „Яжте мазнини, намалявайте въглехидратите и избягвайте закуски, за да обърнете затлъстяването и диабет тип 2“ *, публикуван през 2016 г. от Британския национален форум за затлъстяване (NOF) и Public Public Collaboration гарантира, че настоящите насоки за предотвратяване на затлъстяването, които се основават на диети с ниско съдържание на мазнини «катастрофални последици за здравето».
Индекс на съдържанието
The грес Състои се от различни видове мастни киселини и е важно хранително вещество за разнообразното и балансирано хранене, но тяхното качество, повече от количеството им, оказва голямо влияние върху здравето. A диета с ниско съдържание на рафинирани въглехидрати, но с високо съдържание на здравословни мазнини е, според същия анализ, „Ефективен и безопасен метод за предотвратяване на наддаване на тегло и помощ при отслабване“, Y. намалява риска от сърдечни заболявания.