Диета с ниско съдържание на мазнини отрицателни ефекти за спортиста

The мазнини Те са необходими, те не са отрова, а в случая на спортиста са много необходими, не само заради калорийния прием, който той ни дава, но и поради значението, което имат в процеса на физиологична регулация на тялото.

При диета с ниско съдържание на мазнини почти със сигурност ще има дефицит на незаменими мастни киселини (омега-3 и 6) и следователно кожни проблеми и най-важното - неправилно функциониране на възпалителните процеси и кръвното налягане, нарушаващо процесите, които тялото разгръща, за да се адаптира към спорта.

От друга страна, диетата с ниско съдържание на мазнини може да причини липса на мастноразтворими витамини: витамин А, D и Е. Първите две могат да бъдат получени чрез излагане на слънце и чрез бета-каротин, но проблемът е във витамин Е, мощен антиоксидант, от съществено значение за спортиста. Всички свободни радикали от метаболизма трябва да бъдат неутрализирани и ако нямаме антиоксидант като Витамин Е, ще има проблем.

---