Диета с мляко и извара за отслабване за 1 седмица
# Диетата не трябва да се удължава за повече от седем дни, тъй като може да се превърне в състояния на сериозен дефицит.
# Диетата не е показана за бъбречно болни и/или за всички, които страдат от непоносимост към лактоза.
# Храната може да бъде подсладена с аспартам или чаена лъжичка мед.
# От третия ден на диетата млякото ще бъде заменено с извара, сирене или кисело мляко.
# Диетата, освен отслабването, е добре да подобри някои състояния като запек.
Излишък от калций
Дори и най-малките от къщата знаят, че млякото е полезно за костите, благодарение на високото си съдържание на калций. Но този минерал изпълнява и други функции в организма, освен че ни помага в процеса на растеж и предотвратява остеопорозата (загуба на кост), като:
В В 1. Избягвайте хипертонията:
Наскоро беше установено, че тези над 50, които имат нормално кръвно налягане, пият два пъти повече мляко от хората с хипертония.
В В 2. Предотвратява рак:
Хората, които не пият мляко, са по-склонни да получат колоректален рак, отколкото тези, които пият по три чаши на ден. Във всеки от тези два случая защитният фактор е не самото мляко, а калцият, който допринася за организма. Щракнете тук, за да видите минималната препоръчителна доза.