Диета с круши
Индекс на статията
Този път главният герой е обикновен плод, толкова разпространен и разпространен навсякъде, колкото ябълката, но много по-малко бляскав: крушата. Въпреки че не е от най-известните в пречистващата група, крушовата диета също предлага интересни неща, особено на тези с проблеми със задържането на течности. Казват, че можете да изчистите токсините от тялото си и освен това да отслабнете.
С много редки изключения крушата може да се консумира без проблем от всички, включително хипертониците и диабетиците. Ще ви запознаем с три различни вида диета. Веднага ще видите разликите и общото между тях е, че всички са хипокалорични и доста еднообразни. Искате ли да знаете повече? Е, останете при нас и ще намерите цялата информация, от която се нуждаете, за да решите дали искате да опитате някоя от тях, или просто да решите да включите крушите в обичайната си диета.
Какво има вътре в круша?
Е, освен семената и хранителните вещества, които ще детайлизираме по-късно, има и вода. Много, много вода: 80 до 85% в зависимост от сорта. Това го прави чудесен елемент по отношение на хидратирането и отличен диуретик, макар и не само заради съдържанието на вода. Към това трябва да се добави, че му липсва натрий, който осигурява добро количество калий, на аскорбинова киселина, кофеинова киселина, урсолова киселина, арбутин Y. аргинин. Съвкупността от всички тези фактори се превръща крушата е една от най-диуретичните и подходящи храни за хора, страдащи от задържане на течности, целулит, пикочна киселина, отоци, подагра, артрит и други подобни състояния.
Проблемът е само един: повечето от тези компоненти са концентрирани в кожата на крушата, която е и най-богатата част на фибри. Лошото е, че остатъците от пестициди и други нежелани остатъци също се натрупват по кожата. Дилемата е връчена. Ако обелите крушата, за да елиминирате пестицидите, вие се отказвате от повечето ползи, които тя може да ви донесе. И ако искате да ядете с кожа, първо трябва да я измиете и дезинфекцирате много внимателно. Казват, че ако са плодове, произхождащи от биологични култури, вие нямате този проблем, но ви съветваме да ги миете със същата упоритост, за всеки случай ...
Очевидно крушата, в допълнение към гореспоменатите, също съдържа значителни количества витамини А, В1, В2, В5, В6, Е и К, калций, желязо, мед, цинк, магнезий и фосфор и осигурява само около 50 калории на сто грама.
За какво е показана крушовата диета?
По принцип крушовата диета е подходяща за всеки възрастен и здрав човек. Както винаги, помним, че децата, юношите, бременните жени, възрастните хора и всеки, който страда от хронични заболявания или който приема лекарства, трябва да се въздържат от това. В случай на съмнение, винаги се консултирайте със специалист.
Като оставим настрана общите препоръки, истината е, че има много качества, които правят този плод звезда на прочистваща диета. Дори и да не изберете нито един от трите варианта в диетата с круши, като се вземат предвид нейните качества, трябва да се признае, че включването на круша във вашата диета може да бъде много полезно за определени видове специфични патологии.