Диета с измама; детокс; Провинцията
Експертите подчертават, че методът служи само за загуба на течности и че най-добрият начин да отслабнете е да се храните здравословно
Споделете статията
Измамата с диета за „детоксикация“
След коледните празници идват новогодишните резолюции и сред тях целта за отслабване заема една от първите позиции. За целта през последните години така наречените "детокс диети" станаха модерни, краткосрочни режими -3, 5 или 7 дни-, които твърдят, че помагат за отслабване, "детоксикират" тялото и намаляват задържането на течности. Популярността му се демонстрира с просто търсене в Google. "Детокс диета" предлага около 50 милиона резултата, докато "Средиземноморска диета" има само 15 милиона записи. Експертите обаче се съмняват в неговата ефективност и отново заявяват, че единствената магическа формула остава разнообразната и балансирана диета.
„Основата на детоксикационната диета е да предизвика елиминиране на течности, което е единственото нещо, което може да бъде елиминирано за часове или дни, единственото нещо, което може да се промени и това, което всъщност прави, е силовата диуреза и това би било максимум два килограма ", подчертава ендокринологът Рикардо Гарсия-кмет, който заявява, че би било подходящо само за здрави възрастни, без проблеми със сърцето, черния дроб или бъбреците. "Тогава те са украсени с някои неща за пълнене, но основата е това", казва той. За това се насърчава консумацията на калорични течности и храни с голямо количество вода, като плодове или зеленчуци, сред които артишок, тиквички, сливи, глухарчета, ананас, репички или цвекло, наред с други. Тази загуба на тегло ще бъде възстановена незабавно, припомня Гарсия-кмет. „Безполезно е, ако по-късно не се върнете към добрите хранителни навици“, казва той.
Добрите рутинни процедури се препоръчват и от фармацевта Кармен Рейджа, която въпреки това предлага „диета за детоксикация“ от коледните ексцесии в две различни фази. "През първата фаза трябва да се консумират витамини, специфични минерали и антиоксиданти (плодове и зеленчуци), за да се елиминират частици, които биха могли да увредят клетките. Във втората фаза те трябва да прибегнат до храни, богати на сяра (броколи, зеле или брюкселско зеле), така че тези вредни вещества да се отделят ", посочва той. "Не очаквайте незабавни и чудодейни резултати, те просто се считат за здравословни и детоксикиращи храни поради техния хранителен състав", подчертава той.