Диета с циркаден ритъм - Примери - Хранене и диети за отслабване】

Примери за закуски за дните от седмицата

1 плодов сок, 1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни, кафе с мляко, 1 олимпик с 1 хляб, 1 филия шунка и 1 филия сирене, майонеза, домат и маруля и 1 плод.

Плодова салата, 1 горещ сандвич от черен хляб, без масло, с яйце на скара, желатин с кисело мляко, кафе с мляко или лек шоколад мляко

1 компот от праскови, 1 млечен десерт (без мазнини) с череши, 2 препечени филийки със сладко и 1 омлет с 1 яйце и сирене

Ананас, портокалов сок, 1 сандвич от орехов хляб със сурова шунка, домат и маслина, кафе с мляко или капучино

Плодово смути с мляко, десерт от лек шоколад, 1 ябълков хляб или сандвич със стафиди с пастърма

Портокалов сок с докосване на джинджифил, 2 шишчета със сурова шунка, черен пипер и маслина, 1 триъгълник здравно сирене с 2 черни маслини, лек мраморен крем.

Многофруктово смути с мляко, 2 сирене миньон с бондиола и намазващо нискомаслено сирене с пресни билки, леко кисело мляко с плодов фон или леко ванилово смути кисело мляко с къпини или стафиди.

---