Диета с царевични люспи

Диетата със зърнени храни може да включва всяка зърнена култура, която харесвате, включително царевични люспи. Стратегията е да се консумират царевични люспи или друга зърнена култура като заместител на храненето, като по този начин се приемат по-малко калории от обикновено. Някои изследвания подкрепят идеята, че консумацията на зърнени храни по този начин може да ви помогне да отслабнете и има някои предимства пред продуктите, предлагани на пазара като заместители на храненето.

диета

Печалби

Зърнените култури са най-добрата храна за закуска, която хората ядат далеч от дома си, въпреки че някои търговски марки се състоят от рафинирани зърнени храни, захар и добавени витамини, според "Nutrition Action Health Letter" от ноември 1999 г. Въпреки че са сладки зърнени храни с ниско съдържание на фибри, те са сравнително нискокалорични и мазнини, с около 120 калории на порция, ако ги консумирате с обезмаслено мляко.

Характеристики

Изследване на Ричард Д. Матес и публикувано в "American College of Nutrition Journal" през 2002 г. цитира популярността на контролирано от порции заместване на храненето като метод на диета. Яденето на по-малко калории със заместител на храната ви помага да отслабнете и да го спрете. Този метод изглежда ефективен и удобен. Матес обяснява, че конвенционалните храни, като зърнени храни, могат да бъдат толкова ефективни, колкото специалните продукти за тази цел.