Диета при хронична болка От какво имате нужда Новини от фибромиалгия
Дешифриране как диетата може да помогне за хронична болка.
Храните, които ядете (и храните, които не трябва да ядете), могат да определят способността на тялото ви да се бори с болезненото възпаление.
„Голяма част от хроничната болка е резултат от хронично възпаление и доказателствата са силни, че диетата може да допринесе за повишено системно възпаление“, казва д-р Фред Табунг, изследовател в катедрата по хранене в Харвардското училище. TH Чан на общественото здраве. „Но диетата е и един от най-добрите начини за нейното намаляване“.
Възпаление
Възпалението има две роли в здравето, една добра и една лоша. Когато има нараняване или инфекция, тялото сигнализира на имунната система да изпрати бели кръвни клетки до засегнатите области, за да поправи нараняването или да се пребори с инфекцията.
Когато нараняването заздравее или инфекцията се изчисти, обикновено се изчиства и възпалението. Понякога обаче имунната система става нащрек и остава в състояние на готовност, след като „кризата“ отмине.
С течение на времето това може да увреди здравите клетки и органи и да причини постоянна болка в мускулите, тъканите и ставите. Хроничното възпаление може също да увеличи риска от сърдечни заболявания, диабет, някои видове рак и дори болестта на Алцхаймер.
Диета и имунна система
Как вашата диета се вписва във всичко това? Това много прилича на ефект на домино, който работи по два начина, според д-р Табунг.
„Диетата може да помогне за укрепване на имунната ви система, като я включва и изключва в подходящите моменти“, казва той. "Въпреки това, лошата диета може да наруши имунната система, причинявайки й да действа ненормално и може да допринесе за постоянно възпаление.".
Всъщност някои проучвания са установили, че имунната система реагира на нездравословна диета по същия начин, по който реагира на бактериална инфекция. Все още не е известно как здравословната диета директно помага на имунната система, казва д-р Табунг.