Диета при хронична болка Клиника Рикардо Палма

    (511) 224 · 2224/(511) 224 · 2226 Av. Javier Prado Este 1066 Urb. Corpac - 15036 Перу портал за пациенти

Диета при хронична болка

клиника

Фибромиалгията е ревматологично заболяване, което причинява широко разпространена болка и умора при хора, които страдат от нея. Въпреки че все още не е 100% известно какво го причинява, за лекарите един от начините да подобрят качеството на живот на пациентите е чрез балансирана диета

„Ключът е да подобрите начина си на живот, така че симптомите да намалят. Затова трябва да отслабнете и да имате диета в средиземноморски стил. Но трябва да се спомене, че няма проучване, което да казва, че има чудодейна храна “, уточнява Карин Рейна, диетолог в клиниката Рикардо Палма

Експертът ни дава списък с храни, които тези хора трябва да консумират, за да имат балансирана диета:

  • Те трябва да се консумират поне три пъти на ден и трябва да са със силни и различни цветове. Например: риба тон, киви, боровинки, агуайманто или мандарина
  • Добрата порция зеленчуци на ден е идеална. Той трябва да включва домати, маруля, морков и други подобни, защото те осигуряват фибри на тялото
  • Те могат да бъдат направени от чиа, тиква и сусам, защото съдържат омега-3 и помагат за облекчаване на симптомите.
  • Препоръчва се увеличена консумация на риба, но за предпочитане на тези с тъмен цвят поради високото съдържание на протеини и минерали