Диета при болки в корема; Ботанически-онлайн
Храна за болки в стомаха
АДЕКВАТНА ХРАНА, ЗА ДА ИЗБЯГВАМЕ ИЛИ ПАЛАТИРАМЕ КРАВНИТЕ КОЛИКИ
Правилната диета е най-добрият начин да се избегнат болки в корема. Сред съветите, които трябва да се вземат предвид, имаме следното:
Увеличете приема на фибри
Фибрите позволяват по-добро регулиране на чревния транзит, като в същото време изтеглят токсините, които могат да бъдат отговорни за чревното гниене, причиняващо диария и други аномалии, които могат да причинят колики.
Включването на храни, богати на фибри, ще помогне да се предотврати болката в корема. Като цяло, обилната консумация на зеленчуци и плодове се препоръчва поради тяхното богатство на фибри, както и това на пълнозърнести храни. В последния случай трябва да гарантираме, че коремната болка не реагира на непоносимост към глутен.
В случай на диария, поглъщането на плодове трябва да се ограничи до разрешените и зеленчуците ще се откажат в полза на тестени изделия, ориз, картофи и варени моркови, докато диарията изчезне и коремът стане редовен.
В случай на запек, консумацията на плодове, зеленчуци и масло ще бъде увеличена.
Сред всички храни, богати на фибри, се открояват пшеничните трици. Включването на тази храна във вода, заедно с мляко, в супа, заедно със зърнени храни и т.н. Това ще помогне за намаляване на запека и ще благоприятства предотвратяването на някои аномалии като дивертикулоза, която е причина за появата на много болезнени колики. Необходимо е да се приемат големи количества течности при добавяне на чисти трици в диетата.
Вместо пшенични трици, някои специалисти предпочитат да се насочат към други храни, богати на фибри като псилиум или овесени люспи.
Избягвайте да поглъщате много въздух
Аерофагията е един от основните виновници за болки в корема. Излишните газове в храносмилателната система могат да бъдат резултат от лошо храносмилане, резултат от несъвместимост на храните, непоносимост към определени храни, излишна храна и т.н.
Освен това в много случаи болезненият плосък плод се причинява от неподходящи хранителни навици. Тревожността, нервността, стресът ни карат да се храним много бързо. Говоренето прекалено много, докато ядете, отпивате прекомерно и т.н., са други причини, които могат да предизвикат прекомерно поглъщане на въздух, което води до коремна болка.
Трябва да ядем малко по малко, в спокойна обстановка, като избягваме да спорим или да се нагряваме, докато ядем. Храната не трябва да се мърка много. Като цяло трябва да избягваме преглъщането на твърде много въздух, когато се храним и дъвчем правилно, така че храната да се усвоява добре и да не причинява болка в стомаха.
Тези, които са склонни да произвеждат твърде много метеоризъм, трябва да намалят консумацията на газове като бобови растения и някои зеленчуци като зеле. (Вижте диета за Flatus)