Диета; по-малко от 60

Книгата на Екатерина Мириманова "Диета минус 60" стана популярна за доста кратко време. Това е много необичайна диета, тя няма специални ограничения във времето, например, авторът на книгата, спазва диетата в продължение на година и половина и в резултат на това той отслабва до 60 килограма. Катрин след напълняване, а преди отслабване тежала почти 120 килограма. Но волята и мотивацията да отслабнете предимно от себе си се отплатиха. Сега тежи 60 килограма, а още 60 са в миналото. Екатерина Мириманова също смята, че тази хранителна система „минус 60“ може да се използва нередовно и изобщо да не се превърне в начин на живот. Всичко зависи от желанието ви да отслабнете!

Диетата "Минус 60" е набор от специални техники, включително самата диета, физически и психологически упражнения. Прилагайки всички препоръки на автора на книгата „Диета минус 60“, можете да постигнете осезаеми резултати при отслабване и да погледнете на света на храната с други очи.

Диетичната рецепта "Минус 60"

Основни принципи на диетата:

До 12 часа на обяд можете да ядете цялата храна, която искате. Не се ограничавайте до броя порции или калории. Има усещане за ситост.
Можете също така да пиете толкова, колкото тялото ви изисква.
Солта може да се консумира без ограничения, но не забравяйте, че прекалено солената храна причинява подуване на корема.
Захарта и продуктите, съдържащи захар (напр. Мед и др.), Могат да се използват само до 12 часа.
Необходимо е да закусите, да започнете навреме метаболитните процеси в организма.
За прочистване на организма и организиране на изпускателните дни е забранено, това може да намали ефекта от диетата.
Не по време на диета "под 60" трябва да бъде повече от три пъти на ден. Между храненията можете да ядете малко плодове или зеленчуци, но само тези, които се предлагат в> диетичното меню "под 60".
По време на диета можете да приемате мултивитамини, това ще бъде само плюс.
Бременни и кърмещи майки могат да спазват диетите. Но е по-добре да се консултирате с лекар предварително.