ДИЕТА ПО ЦВЕТОВЕ
Цветът, подобно на музиката, е въпрос на вибрации. То достига най-общото и най-неопределимо от природата: вашата вътрешна сила.
Диетата с цветове е добър вариант за тези, които търсят да се оправи си Здраве със здравословна диета чрез прием на онези храни, които ни правят добро за тялото ни.
Това е проста диета и също много лесна за спазване, тъй като на практика се основава на приема на храна, като се вземе предвид нейният цвят. Храната се разделя на 5 цвята; червено, зелено, бяло, жълто-оранжево и лилаво.
Тази диета се основава на консумирането и включването й в нашата диета всеки ден плодове Y. зеленчуци Пресни плодове с различни цветове, като по този начин осигуряват на тялото намалено количество калории и от своя страна много витамини, фибри, минерали и др ..., което ще ни помогне да постигнем по-добро здравословно състояние и да намалим риска от заразяване с болести.
ОСНОВНО ПРАВИЛО НА ДИЕТА
Храните от всяка група или цвят съдържат комбинация от хранителни вещества, които ни помагат да се чувстваме по-добре всеки ден. Не е необходимо да комбинираме всички цветове в една и съща чиния.
Важното е, че на ден или дори в продължение на няколко дни в нашата диета сме включили и следователно консумираме храни от всеки от цветовете.
ХРАНИ И ТЕХНИТЕ ЦВЕТОВЕ
Яжте ПРАЗНО
Тези храни ни помагат да повишим защитните си сили и да подобрим имунната система срещу организми като вируси или бактерии. Те са храни, богати на антиоксиданти и калий. Те ни помагат да намалим нивата на холестерола и да понижим кръвното налягане.
- Плодове: Пъпеш, круша, яйчен крем.
- Зеленчуци: Чесън, лук, гъби, ендивия, бели аспержи, ряпа, праз, карфиол.