Диета от 1200 ккал - Аптека Farmacia Las Tablas Няма повече пътувания до вашата аптека

Моята сметка

Количката е празна!

ккал

Здравословен блог

  • Започнете
  • Категории
  • Етикети
  • Блог Екипи
  • Архивирани публикации
  • Календар
  • Абонирайте се за актуализации
  • Абонирайте се за емисия
  • Влизам

    В началната фаза на диетата, която продължава две седмици, можете да свалите между 2,7 и 4,5 килограма .

    Това е типичен контур на ежедневно меню, съдържащо 1200 калории.

    Закуска

    • Обезмаслено кисело мляко и парче плод.

    Храна

    • Макаронена салата, приготвена с кутия риба тон, моркови и тиквички

    Вечеря

    • Зелена салата, приготвена с нарязан домат, червен лук и гъби. И две супени лъжици дресинг.

    Аперитив между трите хранения ЗАКЛЮЧВАНЕ И СРЕДЕН УТРО

    Това са основните насоки на диетата:

    • Общото потребление на мазнини трябва да бъде по-малко от 35% от консумираната енергия, а наситените мазнини не могат да надвишават 8%.
    • Пиле или риба трябва да се консумират два пъти седмично.
    • Можете да приемате до ТРИ яйца на седмица.
    • Мляко, сирене или кисело мляко трябва да се консумират ежедневно.
    • Червеното месо може да се яде само веднъж или два пъти седмично.