Диета Опасните странични ефекти от пиенето на протеинови шейкове
за които никой не говори
Те са алтернатива, която помага за тонизиране на мускулите и отслабване. Никой обаче не говори за негативната част, много вредна за вашето здраве
Почти всеки, който те тренират в фитнес и искат да получат добро мускулно развитие те обикновено използват аксесоари хранителни, за да се постигнат по-изненадващи и по-бързи резултати. The Протеинови шейкове са едни от най-използваните, но в излишък могат да бъдат увреждащ за бъбреците и черния дроб, тъй като ги карат да работят прекомерно.
Тези добавки те се използват, когато човек се нуждае от „екстра“, защото ежедневната диета не покрива неговите нужди. В допълнение, лесният прием го прави предпочитаният вариант от мнозина. Някои са съставени от яйце, суроватка или соев протеин. Желанието да имат телесно тяло обаче кара мнозина да ги консумират в излишък и без рецепта на съответния професионалист (диетолог или личен треньор).
Натуралните храни винаги са по-добри от синтетиката
Излишъкът от протеини е нещо, което трябва да избягваме, тъй като тялото ни може да бъде увредено в дългосрочен план, тъй като караме черния дроб да работи прекомерно и увеличаването на органичните отпадъци, които трябва да бъдат елиминирани от бъбреците, е по-голямо, така че те могат да се натрупват в тях, влошавайки функционирането им. Упражнение, подготовка и тонизиране без балансирана диета и с цената на консумацията на тези прахове, това се превръща в опасна мода.
Излишък на протеин
Диетологът Агустина Мурчо обяснява на „Infobae“, че в днешно време има много голяма мания да бъдеш обединен, без да знаеш как да вземеш предвид последствията, които тези методи могат да имат: „Постигането на добра дефиниция зависи от няколко неща, едно от тях е генетичната. Има и такива, които спортуват няколко месеца, хранят се здравословно и го правят. За съжаление се смята, че като приемат твърде много, те ще постигнат желаното тяло ".
Когато става въпрос за анализ на диетата ни и знаем дали поглъщаме достатъчно протеин, трябва да знаем, че нормалното е два грама протеин за всеки килограм тегло на ден, но е необходимо да анализираме и спорта, с който се занимаваме. Хората, които поставят мускулите си чрез тренировка с висока интензивност, стресирайки ги силно, трябва да консумират повече протеини, за да възстановят мускула. Следователно те се използват. Но имайте предвид, че когато прибягвате до тези аксесоари протеиновото натоварване ще бъде по-голямо, така че трябва да осиновите някои нови навици на живота.