Диета на звездичките Super Woman
Балансираното хранене е необходимо, за да отслабнем и да поддържаме идеалното си тегло, проблемът е, че често не знаем как да се храним правилно. Има много диети, които обещават да ни помогнат да отслабнем, проблемът е, че повечето от тях не ни помагат да поддържаме тегло, след като сме отслабнали. Диетата със звездички е практичен и прост начин не само да отслабнем с правилна комбинация от храни, но и да се научим да се храним правилно и да поддържаме идеалното си тегло.
Обикновено правим диети временно. „Искам да отслабна бързо“ „Трябва да отслабна много килограми за кратко време.“ Ние правим диета, за да се отървем от няколко килограма, но щом целта бъде постигната, ние се връщаме към старите си навици и с тях загубените килограми се връщат (с някои допълнителни понякога). Това е диета в първоначалния смисъл на думата, тоест наборът и количествата храна, необходими за здравословното състояние. Не е да спрете да ядете, а да се научите да го правите правилно.
Какво представлява диетата със звездички?
Разработена след години на изследвания от мексиканския диетолог Патриша Ривера, диетата със звездички се основава на принципа, че ако в тялото ни има повече захар, отколкото ни е необходима, в крайна сметка ще я съхраняваме като мазнина, докато ако тя бъде открита под нормалното, ще се чувстваме слаби и раздразнителни, затова е необходимо да се нормализират нивата на глюкозата. По този начин и въз основа на гликемичния индекс на храните се дава цвят на всяка от различните групи храни, с който се образува звездичка, която ни казва дали плочата ни е балансирана.
Как се образуват звездичките?
Нашето тяло се нуждае от различни хранителни вещества и те не могат да бъдат получени от един източник, поради което спирането на консумацията на група храни не е най-добрият вариант. Идеалното е да се комбинират различните групи храни, за да се гарантира, че нашата диета е балансирана.