Диета на светофара, отслабнете, като се храните здравословно и разнообразно
Грешка при удостоверяване
Възникна проблем при свързването към социалната мрежа. Моля, опитайте отново
Ако проблемът продължава, можете да ни кажете ТУК
- Изпратете във Facebook
- Изпратете до Twitter
- Изпратете до Google+
- Изпратен по имейл
- Добави към любими
- Сигнали
Искате ли да получавате известия по имейл всеки път Red Point напишете новина?
Днес ще говорим с вас за Диета на светофара, отслабнете, като се храните здравословно и разнообразно но като се вземат предвид цветовете на храната, защото всеки цвят ще направи менюто ви по-забавно, но също така гарантира адекватно хранене.
Диетата на светофара се фокусира върху принципа за подобряване на здравето и осигуряване на тялото на цялата необходима енергия по всяко време на деня, но без да добавя килограми към вашата фигура.
Основа на диетата на светофара
Основата на диетата на светофара е именно цветът на храните, които съставляват всяко меню. Това е план за отслабване, който също така ще ви помогне да се храните здравословно и разнообразно и най-добре, без да елиминирате напълно каквато и да е храна.
Идеята е да се даде приоритет на тези храни, които осигуряват ползи за тялото ви и да се намалят тези, които осигуряват калории и други килограми. Храненето по смисъл е възможно с диетата на светофара.
Това е хранителен план, в който ще трябва да разделите храната на 3 различни категории и всяка от тях ще съответства на цветовете на истински светофар като зелен, червен и жълт.
Храните от диетата на светофара и техните цветове
Зелените храни са тези, които можете да консумирате без никакви ограничения, докато тези с жълт цвят ще се появяват по-рядко в списъка ви за пазаруване, а тези с червен цвят, които определено трябва да намалите от плана.
За да можете да подготвите и организирате ежедневното си меню, отбележете: