Диета на кръвни групи Градината на Нутриция
- Група O: най-старата и основна, когато всички принадлежат към тази група и заемат концентрирано пространство, те ядат една и съща диета и дишат едни и същи организми. Дори днес това е преобладаващата кръвна група, с устойчива и непокорна имунна система, желаеща и способна да унищожи всеки.
- Група А: този на първите имигранти, принудени от необходимостта да се адаптират към аграрния начин на живот, с по-кооперативна личност да се адаптира към многобройните общности.
- Група Б: това е асимилаторът, адаптиран към новия климат и към сместа от популации, когато расите мигрират от Африка към Европа, Азия и Америка. Произхожда от района на Хималаите и от Урал сред кавказките и монголските племена. Представлява търсенето на баланс между напрежението на ума и изискванията на имунната система.
- Група AB: среща се при по-малко от 5% от населението. Появява се преди около хиляда години след голяма миграция на източните народи на Запад. Това е рядко сливане между толерантни тип А и тип Б от варварски произход, но по-балансирано.
Типовете A и B са на не повече от 15 000 до 25 000 години, а тип AB е много по-нов.
SANGUÍNEO GROUP 0 - ЛОВЕЦЪТ:
Всички хора от група 0 носят в кръвта си генетична памет за сила, издръжливост, смелост, интуиция, самочувствие и вроден оптимизъм. Може да сте наследили лидерството и стремежа към успех, който процъфтява с добро здраве и оптимизъм.
Потребител на месо. Устойчив храносмилателен тракт. Много активна имунна система. Непоносим към адаптациите към околната среда и диетата. Отговаряйте по-добре на стрес с енергична физическа активност. Изисква ефективен метаболизъм, за да остане стройна и енергична. Имате течна кръв, която се противопоставя на съсирването, тъй като липсват някои фактори на съсирването.
Вашият храносмилателен тракт трансформира мазнините и протеините в кетони, които се използват вместо захари, за да поддържат нивата на глюкоза стабилни. Млечните продукти и зърнените храни не са от полза за вас като другите кръвни групи, тъй като храносмилателната ви система все още не е напълно адаптирана към тях. Успехът на вашата диета зависи от консумацията на постно месо, птици и риба, без химикали.
Тази група отслабва, като ограничава консумацията на зърнени храни, хляб, бобови растения и картофи. Основният фактор за увеличаване на теглото е глутенът, намиращ се в пшеничните зародиши и продуктите от брашно, тъй като те действат върху тялото ви, създавайки противоположното състояние на кетоза, тъй като глутеновите лектини инхибират метаболизма на инсулина ви и пречат на ефективното използване на калориите. Царевицата, в по-малка степен, има същия ефект, въпреки че не влияе толкова, колкото пшеницата при наддаване на тегло от тип 0.
Има и други фактори, които допринасят за увеличаването на теглото ви. Бобовите растения, особено лещата и фасулът, съдържат лектини, които се отлагат в мускулните ви тъкани, което ги прави по-алкални и по-малко „надарени“ за физическа активност, тъй като мускулите ви трябва да са в състояние на лека метаболитна киселинност, като по този начин калориите се използват по-бързо.
Третият фактор е свързан с регулирането на щитовидната жлеза, тъй като има тенденция към ниски нива на щитовидната жлеза. Хипотиреоидизмът се появява, тъй като тип 0 обикновено не произвежда достатъчно йод. Симптомите включват наддаване на тегло, задържане на течности, мускулна слабост и умора.
Те благоприятстват наддаването на тегло: пшеничен глутен и царевица (пречат на ефективността на инсулина чрез забавяне на метаболизма), картофи, боб, леща (инхибират правилния метаболизъм на хранителните вещества), зеле, брюкселско зеле, карфиол (инхибира производството на хормони на щитовидната жлеза).
Те благоприятстват загубата на тегло: морски водорасли, риби и миди, йодирана сол (съдържат йод, увеличават производството на хормони на щитовидната жлеза), черен дроб (насърчава ефикасния метаболизъм и е източник на витамин В), меса, спанак, броколи (благоприятства ефективността на метаболизма).