Диета на гладно какво трябва да знаете Лесно готвене
Знаете ли каква е диетата на гладно? Знайте тези ключови моменти.
Дойде време, когато отвъд религиозния аспект хората започнаха да обмислят хранителен план. Ние се позоваваме на диета на гладно, много често в Великия пост.
За да изясним много съмнения относно този тип диета, ние се консултирахме с Марикармен Осес, специалист по клинично хранене и хранителна индустрия, и тя ни даде няколко точки, които да разгледаме, преди да започнем гладуването.
Какво е постенето?
Постенето означава спиране на храненето, напълно или за определен период от време, или изрязване на определена храна (като червено месо или кафе).
Постите много зависят от избора на хората; тоест има различни видове гладуване:
- Периодично: това е да спрете да ядете за 12 часа и да продължите да ядете по-късно.
- Вестник: изберете всеки ден от седмицата да не се яде (понеделник, например).
- Продължително: те могат да продължат от 48 до 72 часа.
- Бързо с течности: при това консумирате само течности като сокове, чайове или други.
Постенето не е непременно напълно спиране на храненето. Може също така да се избягват определени храни, за да се възползвате от хранителните вещества на други.
Цели на диетата на гладно
Те могат да бъдат различни, в зависимост от това, което всеки човек иска. Например, това може да бъде отслабване или можете да пропуснете някои храни, за да се възползвате от хранителните вещества на други (както в случая на гладуване с течности).