Диета на гладно; Ботанически-онлайн

ЧАСТИЧНА ДИЕТА НА ПОСТ

Храни с високо съдържание на мазнини или големи ястия след партита или по време на ваканции могат да причинят голям дискомфорт, който ще се подобри с период на гладуване на базата на естествени храни.

Какво е частично гладуване?

The частично бързо Това е диетична практика, която се състои в яденето на определен вид храна за определен период от време.

През цялата история е известно, че човекът е постил пости, както е в много древни култури, египтяни, гърци или спартанци, които често са практикували пости, за да подобрят физическата и умствената си сила. Днес пости за религиозни цели също все още се практикуват.

Гладуването, считано от много специалисти всъщност за диета, се различава от общото гладуване, което се състои в това да не ядете доброволно никакъв вид храна.

Предимства на диетата на гладно

Частичното гладуване не предизвиква състояние на телесна кетоза, както правят общите пости, тъй като се поглъщат достатъчно калории при този тип диета, за да не доведе тялото до дисбаланс на метаболизма.

Частичното гладуване се състои от поглъщане диуретични зеленчуци с почистващи свойства, за подпомагане прочистването на организма, премахване на токсините, които биха могли да причинят заболявания.

По същото време, осигурява витамини, минерали и флавоноиди с антиоксидантни, кръвоносни, чернодробни свойства и др., което витализира индивида и подобрява физическото и психическото му здраве.

Постите, по-дълги от 3 дни, трябва да се наблюдават от лекар или специалист. Те могат да използват този тип бързо, стига да не надвишава 3 дни, всеки.

Децата, юношите, бременните жени или тези, които страдат от хранително разстройство, не трябва да постят. Гладуването е противопоказано при следните заболявания, ситуации или състояния:

- Проблеми с мускулната слабост (миопатии)

* Консултирайте се с Противопоказания на гладно в горния списък.

В допълнение към възможните противопоказания, трябва да се има предвид значението на постепенната адаптация към тази практика, така че всеки да може да започне период на частично гладуване. (Вижте раздела „как да постим бързо“ в списъка по-горе за повече информация).

Частична диета на гладно

Разпределете следните сокове във всяко от четирите основни хранения. Вземете твърда храна в основното хранене. Пийте водата или настойките между храненията