Диета на Дюкан за отслабване
Диетата на Дюкан се основава на книгата "Не мога да отслабна", фраза, която много хора, които имат проблеми с теглото си, повтарят. Неговият автор, френският лекар Пиер Дюкан, е успял да революционизира диетите в цяла Европа, а Испания е една от страните, в които методът му за отслабване е постигнал повече приемане и наблюдение през последните години. Въпреки това, "бумът" на диетата на Дюкан изглежда се забавя в последно време, до голяма степен благодарение на предупреждения от лекари и специалисти по хранене, които смятат, че Диетата на Дюкан няма основи и е напълно небалансиран тип диета и следователно не само се съмнява в дългосрочната му ефикасност, но силно го обезкуражава като нездравословно за хората, които го следват, и защото може причиняват дисбаланси и хранителни дефицити важно. Ако имате някакви въпроси относно вашата диета или ако искате да отслабнете след бременността и кърменето, ви съветваме да винаги ходите на лекар за да повишите ситуацията си и да отслабнете по здравословен начин, с физическа активност, подходяща за вашето състояние и вашите нужди.
Методът за отслабване на Пиер Дюкан се състои от четири фази. Обясняваме ги един по един.
Фазите на диетата на Дюкан
Първа фаза: АТАКА
В тази първа фаза основата са протеините. В зависимост от количеството килограми, които искате да отслабнете, тази фаза ще има определена продължителност, между 1 и 10 дни. В тази фаза можете да свалите повече килограми. От какво се състои? През дните, през които тази фаза трае, могат да се приемат само протеини: месо (говеждо и конско) и различни домашни птици (с изключение на патици и гъски); риба (всички, а също и черупчести); обезмаслени млечни продукти и яйца.