Диета на Дюкан Фази, рецепти и храни

Искате ли да опитате известната диета на Дюкан за отслабване? OhMyMag ви казва всичко, което трябва да знаете, за да приложите успешно тази диета.

фази

Описание на диетата на Дюкан

Тази известна диета се ангажира да отслабва бързо, ефективно и естествено. Базира се на 4 различни фази. Първите две се фокусират върху бързото отслабване чрез храни, богати на протеини и стабилизиране на тялото, докато достигне подходящото тегло за всеки човек.

След като се достигне идеалното тегло, третата и четвъртата фаза се опитват да избегнат йо-йо ефекта и да стабилизират теглото. За целта те съветват ежедневни спортове, консумират овесени ядки и протеини веднъж седмично.

Всички тези фази протичат постепенно, редувайки количеството протеини, които трябва да бъдат погълнати.