Диета на Дюкан

Този раздел е с информационна цел, като предоставя мнението на надеждни медицински източници и личната гледна точка на нашия лекар, като не замества най-валидните критерии на вашия лекар или специалист.
Създаден от френския лекар Пиер Дюкан, той е един от най-известните и проследявани по целия свят, благодарение на 15-те милиона копия на неговата книга „Не мога да отслабна“, която той е продал. Диетата на Дюкан установява четири фази, през които бързо отслабвате, стабилизирате
тяло и остава тънък, избягвайки страховития ефект на отскок.
Съществен елемент, който никога не трябва да липсва в тази диета, са овесените трици. Две супени лъжици трябва да се приемат на ден в кисело мляко или супа. Упражнението също е от съществено значение, с навици като забравяне на асансьора или ходене за половин час.

диета

4 Атака

Между три и десет дни и можете да приемате само храни, богати на чисти протеини (месо, риба, мляко) и обезмаслени млечни продукти.
Закуска: Яйца
бъркани яйца и кафе самостоятелно или с обезмаслено мляко.
Полунощ: Две филийки пуйка.
Храна: 4/5 сурими, пилешко филе на скара и натурално кисело мляко.