Диета на Аткинс

Абонирайте се за Vitónica

The Диета на Аткинс Той е с нас от много години и не е загубил своята валидност и днес, тъй като е една от най-популярните диети, която ефективно ни позволява бързо да отслабнем, но много от нас не знаят в дълбочина за въздействието му върху организма . Следователно ние ще извършим a анализ на чудо диета който ще има за главен герой Диета на Аткинс.

Какво представлява диетата на Аткинс?

Диетата на Аткинс има за цел да мобилизира телесните мазнини от индукцията на кетоза, т.е. чрез сериозно ограничаване на въглехидратите По време на диетата запасите от гликоген се изпразват и за около 14 дни се предлагат не повече от 60 грама въглехидрати на ден, поради което мазнините се използват като енергиен източник за образуване на кетонни тела.

След тази първа фаза на индукция, където въглехидратите са много малко, храни с въглехидрати се включват постепенно, но включването на хляб, тестени изделия или захар не е разрешено. Напротив, разрешено е да се яде свободно месо обикновено, яйца, сирена, масла, и други концентрирани източници на протеини и мазнини.

Защо ви позволява да отслабнете?

С висока концентрация на кетонни тела в кръвта, ние не чувстваме глад, тъй като апетитът е потиснат. В допълнение, с висок прием на протеини се предпочита и засищането, поради което, въпреки че количеството не е ограничено, хората, които се подлагат на диетата на Аткинс, не се чувстват гладни и следователно ядат по-малко.

---