Диета LUNA Какво е това, как се прави, календари и ползи
The лунна диета Това е алтернатива за отслабване, като се възползвате от връзката на водата с лунния календар и предлагате метод, чиято най-голяма жертва е гладуването няколко дни в месеца.
Въпреки че имаше някои критики в това отношение, повечето се основават на погрешни схващания за тази диета, поради което тук представяме нейните истински последици и как можете да го извършите безопасно.
Какво представлява лунната диета?
Лунната диета е диета, чиято най-отличителна концепция е фактът на изпълнение два поста по 26 часа на месец, в зависимост от фазата на луната. Тъй като това е очевидно много проста рецепта, мнозина я критикуват, без да знаят подробно нейните последици или да знаят в дълбочина причината, поради която се извършва тази практика, която трябва да бъде придружена и от други навици.
Обикновено се опитваме да дисквалифицираме лунната диета, като заявяваме, че това само ви кара да губите течности, но не и мазнини, което е основният проблем с наднорменото тегло. При лунната диета обаче гладуването не се извършва с основното намерение да се губят течности, но целта на този процес е помагат за прочистването на черния дроб, чието оптимално функциониране е това, което ще ни позволи да губим мазнини в дългосрочен план чрез по-добро пречистване на токсичните вещества за нашето тяло.
Какво представлява лунната диета?
Основният принцип на лунната диета предлага два пълни поста на месец, при които можете да консумирате течности само за период от 26 часа, това е най-отличителната му черта.
Разбира се, не всички видове течности: пълномаслено мляко, алкохол или безалкохолни напитки са противопоказани. Да, можете да използвате минерална вода без газ, мате, настойки, цитрусови сокове или цедени сокове, за да избегнете консумацията на фибри.
Останалите дни от месеца също са важни консумирайте много течности, Не забравяйте, че задържането на течности не се причинява от изобилието, а от недостига на вода. Тялото се опитва да запази и последната капка, поради което средно на ден трябва да се консумират 2,5 литра вода. Въпреки че количеството може да варира в зависимост от времето или физическата активност.
Диетата на Луната също е придобила известен престиж. По същия начин много специалисти го подкрепят, когато е добре изпълнен; тоест, когато се подчертава и значението на поддържането на балансирана и здравословна диета в останалите дни от месеца, както и на ежедневен режим на упражнения.
За да започнете тази диета, вие също трябва да отговаряте на определени изисквания от това не е диета за всички. Тази процедура не се препоръчва за бременни, кърмещи, хипертоници, диабет или хронични жени. Във всеки случай, най-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите всякакъв вид риск.