Диета, която се прави чрез добавяне на точки и изваждане на килограми

С таблица с насоки, която дава определен резултат за всяка храна, е възможно да се намали или поддържа текущото тегло, просто трябва да го следвате и да не надвишавате определен брой точки в зависимост от преследваната цел

За да отслабнете, уравнението е повече от просто: трябва да консумирате по-малко от това, което изгаряте, т.е. да добавяте по-малко с храна, отколкото това, което се изважда от ежедневните дейности. Въпреки това не винаги е лесно да се разбере колко се добавя. Калориите не са изброени във всички храни, които ядете и не е много ясно колко изгаряте.

За да освободи всички, които са на път да започнат диета или вече са на нея, от усложнения, пристигна повече от прост метод, който беше широко приет от лекарите и диетолозите. Този режим работи с таблица с насоки, която присвоява оценка на всяка храна и напитка. В зависимост от преследваната цел, поддържане или отслабване, не трябва да се надвишава определен брой точки.

Друго предимство е, че тази диета не забранява консумацията на каквото и да било. Само го ограничава. За да не се постигне дисбаланс между приема на хранителни вещества, се препоръчва да се приемат 30 процента мазнини, 50 въглехидрати и 20 протеини. Той също така препоръчва да се яде пет хранения на ден, въпреки че четири са достатъчни.

Ако искате бързо спускане, не трябва да надвишавате 40 точки. За постепенно отслабване, до 50 точки на ден. И за да поддържате текущото тегло и да не наддавате, не е необходимо да надвишавате 60 точки на ден.

Ето таблицата с резултати за тези, които се осмеляват да опитат тази странна диета, която съчетава малко основна математика с правилната диета:

---