Диета, която събужда тялото от глад
Диетата, която забравяме за глада. Диетолог: „С тази диета губите мазнини, а не мускулна маса. Просто трябва да намалим броя часове, които храним. "
Известният диетолог от Румъния д-р Florin Ioan Bălănică разкри повече подробности за една от най-ефективните диети днес.
Периодичното гладуване демонтира всички класически теории за диетата и в подкрепа на екстремния режим идват безброй изследвания. Интермитентното гладуване или „интермитентното гладуване“ е загуба на тегло чрез пропускане на хранене. И въпреки че звучи крайно, експертите казват, че диетата може да събуди тялото от глад.
Интермитентното гладуване е стратегия за организиране на хранене с цел ускоряване на метаболизма на мазнините и отслабване, като същевременно се поддържа мускулна маса. Този тип диета не предполага намаляване на калорийния прием, а по-скоро има за цел да промени времето, в което се сервират ястията, или по-скоро начина, по който се пропускат храненията.
По-конкретно, в дни на гладно (периодично гладуване) не се консумират храни или напитки, съдържащи калории, редуващи се с дните, в които обикновено се консумират храни и напитки.
„Тази нова хранителна стратегия се основава на премахването на едно или повече хранения, ежедневно или седмично, с цел отслабване и намаляване на процента телесни мазнини, особено от вътрешните органи, и стимулира производството на стволови клетки в храносмилателния тракт. Действа като лека форма на стрес, която непрекъснато активира клетъчната защитна функция и подобрява реакцията на организма към инсулин. Ниската чувствителност към инсулин насърчава затлъстяването и диабета и увеличава риска от сърдечни заболявания. Като влияем на реакцията на организма към този хормон, ние получаваме по-добър контрол върху теглото на тялото, а отслабването се основава на загубата на мазнини, а не на мускулната маса “, каза д-р Флорин Йоан Баланика, специалист по персонализирана медицина, хранене и нутригеномика.