Диета, която работи

RevistaFucsia.com

Прекъснатата диета на гладно обещава на тези, които я практикуват, да ядат шоколади без съжаление. Според този метод, ако прекарвате два дни в седмицата, изяждайки 500 калории, можете да получите неподозирани резултати.

работи

Ресурси, за да го направите правилно

Как да постим Можете да изберете графиците, които най-добре отговарят на вашите обичаи. Някои предпочитат да започнат в два следобед един ден и да завършат по едно и също време на следващия. Други хора постят от седем сутринта до седем на следващия ден. Дните на гладуване и храна могат да варират от седмица на седмица. Постите през уикенда са трудни, така че можете да планирате и за други дни.

По кое време да се яде Въпреки че може да се избере времето за хранене в рамките на гладно, препоръчително е стриктно да следвате измерването на калориите (следователно е важно да се ограничите до формулираните менюта). Някои хора предпочитат да консумират общия брой храни в диетата по време на обяд, а други да ги разпределят в обичайните тричасови хранения, но в този случай те трябва да се управляват според буква според броя на калориите. Ако искате да ядете само два пъти на ден, имайте половината меню на обяд, а останалото на обяд.