Диета като двойка - Гастрономия - ABC Color
Когато двама души, живеещи заедно, се ангажират с целта да отслабнат, те също се подсилват и мотивират взаимно да постигнат целта си и да преодолеят моментите на слабост. Лицензията Дженифър Съмърс от Clínica Esencial предлага седмица да започне заедно, за да се грижи за фигурата, с меню от 1500 калории на ден. По този начин те ще отслабнат до два килограма за седем дни.
Първото нещо, което трябва да имаме предвид, е, че отслабването ще бъде екипно усилие, това не е състезание, а взаимна подкрепа. И двамата трябва да се ангажират с постигането на промяна, но имайки предвид, че всяко тяло е различно и още повече, ако говорим за мъже и жени, тъй като всяко отслабва с различна скорост. Мъжете обикновено отслабват по-бързо от жените, главно защото телата им изгарят повече калории и по-бързо.
Започването на диета заедно е много удобно за двойката, защото те няма да бъдат изкушени от други храни, тъй като ястията и на двете ще имат една и съща храна. Освен това, ако единият от вас се изкуши да спре диетата или да повтори хранене или десерт, другият може да ви помогне, да ви насърчи и да ви напомни за вашата цел. Така ще има по-малък шанс за спиране на диетата, когато и двамата са на един и същ режим.
Диетата като двойка също означава да прегледате начина си на живот като двойка, например да пазарувате по-здравословно, да избирате подходящи храни, включително повече плодове и зеленчуци, да отговаряте на обичайните часове на хранене, да избягвате злоупотребата с нездравословна храна и да излизате да вечеряте в ресторантите. За диета е за предпочитане да приготвяте рецепти у дома, за да имате по-голям контрол върху храната.
Те и те
Според проучване, проведено от Центъра за изследване на човешкото хранене към университета в Нюкасъл, с хетеросексуални двойки от Обединеното кралство, Северна Америка и Австралия, жените са по-склонни да консумират храни, богати на мазнини и захар, когато са изправени пред емоционално напрежение във вашата връзка. Също така е установено, че жените наддават на тегло, когато се разделят, но същия ефект не е наблюдаван при мъжете. Докладът обаче подчертава също, че както жените, така и мъжете са започнали да наддават на тегло след като са започнали да живеят заедно. Експертите предполагат, че това може да се дължи на промени в начина на хранене и тенденция да се отделя по-малко време за упражнения. Ключова причина за промяната в хранителните навици е в символичния характер, който храната приема във връзката. За много двойки храната заема привилегировано място и вечерята заедно се превръща в неизбежен ритуал.