Диета Какво е холистично хранене Как е от полза за тялото
ВЗЕМЕТЕ ЕМОЦИИ
Този начин на хранене взема предвид човека като цяло (тяло, ум и дух) и се опитва да фокусира процеса на хранене, като управлява всички тези променливи
Един от въпросите, които диетолозите се опитват да предадат най-много, е този диетите не трябва да имат начало и край. Идеалното е да търсим промяна в диетата си, с цел да се научим да ядем отвъд засищащия глад и да търсим ползи за нашето здраве. Това е точно един от ключовете за холистично хранене.
Дефиниране на концепцията за холистично хранене
Холистично хранене, известно още като интегративно хранене, е форма на хранене Чрез което се търси изгода чрез всеобхватното разбиране на човека като цяло (тяло, ум и дух). За да се храним правилно и следователно, за да бъдем по-здрави, не трябва да вземаме предвид някои променливи изолирано (например тегло или някаква специфична патология, която имаме), но всичко трябва да се разбира заедно.
The Фондация Vivo Sano, независима, частна и организация с нестопанска цел, също така посочва, че тази концепция „се основава на принципите на интегративна медицина и изучава съществуващите връзки между околната среда и физиологията на нашето тяло, за да води по-естествен, интуитивен и лечебен начин на живот ".
Една от най-забележителните му характеристики е тази отхвърля временните решения и твърди необходимостта от a постоянна диета където важното е да се знае въздействието на храната върху това „всичко“, което ние, хората.
Диетологът Фабиола Пиза заявява, че при този тип хранене човек трябва разделете храната на два вида. Първият засяга пряко ума и духовната част, докато вторият засяга тялото. Двамата са пряко свързани и не могат да бъдат лекувани независимо. Освен това той също така изразява, че не вярва във временните диети и че 83% от тези, които спазват стриктна диета, възвръщат теглото си.
Как да провеждаме холистична диета
Първата стъпка е да се консумира натурални продукти, като се оставят извън играта обработените, при които първоначалният състав на храната е променен. Благодарение на това се грижим да получим всички хранителни свойства и да не приемаме определени вредни съединения, които са често срещани в тези продукти.