Диета или упражнения Какво е по-добре да отслабнете Topic Magazine

Физическата активност помага да се поддържа загуба на тегло повече от диетата, според проучване на Здравен и уелнес център на Университета в Колорадо (САЩ), публикувано в ‘Затлъстяване’, което е позволило да се установи връзката между упражненията и поддържането на теглото.

Това проучване изследва общия дневен енергиен разход и неговия прием при лица, които поддържат загуба на тегло в сравнение с две групи, тези, които поддържат нормално тегло и тези с наднормено тегло или затлъстяване. За това е използван методът с двойно етикетиране на вода, който позволява определяне на енергийните разходи чрез проби от урина, събрани една или две седмици след консумация на тази вода.

От друга страна, скоростта на метаболизма в покой на всеки индивид също е измерена, за да се определи колко загуба на енергия е от консумираната енергия в покой и колко енергия се изразходва по време на физическа активност.

Констатациите от това проучване разкриха, че тези, които поддържат загуба на тегло, разчитат на упражнения, за да поддържат енергийния баланс, а не на намаляване на приема на храна.

---